Water is het medicijn bij uitstek
Terugblik op dé zomer 2018. We zullen deze nog lang herinneren. Enkele maanden ervaarden we een heerlijke warmte, veel zon! Voor de één te warm, voor de ander een weldaad voor lichaam en geest. Een zomer die ons uitdaagde nog meer water te drinken ... De aanbevolen hoeveelheid water per dag bedraagt 30ml per kilogram lichaamsgewicht.
In de praktijk hoorde ik meer klachten over gewrichts- en spierpijnen of krampen. Bij bevraging allemaal mensen die het moeilijk vinden om voldoende water te drinken. Als we meer transpireren dan kunnen we dit beter elke dag goed aanvullen, ja liefst met water. Koffie, thee, soep ea zijn geen vervangers. Water draineert en transporteert. Water is het medicijn bij uitstek.
Start je dag met een groot glas water om je spijsvertering voor te bereiden en om de uitdroging die ontstaat tijdens de slaap te corrigeren. Drink vóór je transpireert (bv bij sport).
Je lichaam gebruikt elke dag tussen de zes en acht glazen water van de totale hoeveelheid voor noodzakelijke functies.
Gun je lichaam waar het recht op heeft. Drink voldoende water, elke dag!
Warmte ontspant en zo was mijn zomer 2018.
